Lợi bất cập hại khi lạm dụng thức uống năng lượng

Thức uống năng lượng: Lợi ích tức thời và những rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe

Trong nhịp sống hiện đại, thức uống bổ sung năng lượng ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt với học sinh, sinh viên ôn thi, người lao động trí óc cường độ cao, tài xế lái xe đường dài hay vận động viên thể thao.

Tuy nhiên, việc uống 2 lon nước năng lượng mỗi ngày có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe như chóng mặt, co giật, tăng huyết áp, thậm chí đột quỵ nếu lạm dụng kéo dài.

Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, thức uống năng lượng thường được đóng chai hoặc lon, có tác dụng giúp người dùng tỉnh táo, tập trung, tăng cường sức bền và hiệu suất làm việc trong thời gian ngắn. Tuy vậy, lợi ích tức thì này hoàn toàn có thể trở thành “con dao hai lưỡi” nếu không sử dụng đúng cách.

Thành phần phổ biến trong thức uống năng lượng

Phần lớn các loại nước tăng lực trên thị trường hiện nay đều chứa những thành phần tương đối giống nhau, bao gồm: caffeine, glucose (đường), vitamin nhóm B, acid amin, khoáng chất, thảo mộc, cùng một số chất khác như carnitine, creatine, ephedrine và phụ gia thực phẩm.

Theo các chuyên gia, một lon thức uống năng lượng dung tích khoảng 300 ml, nếu sử dụng với liều lượng hợp lý, có thể cung cấp năng lượng tạm thời và không gây tác hại đáng kể.

Tuy nhiên, khi uống trên 2 lon mỗi ngày, lượng caffeine và đường nạp vào cơ thể sẽ vượt ngưỡng an toàn, gây áp lực lớn lên tim mạch, hệ thần kinh và quá trình chuyển hóa.

Dược sĩ Lê Kim Phụng nhấn mạnh rằng, việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực có thể làm tăng đường huyết, kích thích thần kinh quá mức, dẫn đến cảm giác bồn chồn, run tay chân, chóng mặt, co giật và trong những trường hợp nghiêm trọng có thể gây đột quỵ.

Lạm dụng thức uống năng lượng: Lợi bất cập hại

Caffeine là thành phần chính tạo nên tác dụng tỉnh táo trong nước năng lượng. Khi sử dụng với liều thấp, caffeine giúp chống buồn ngủ và cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên, liều caffeine cao có thể gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh nền.

Bên cạnh đó, glucose và các loại carbohydrate là nguồn tạo năng lượng nhanh cho cơ thể. Việc bổ sung quá nhiều đường trong thời gian ngắn không chỉ gây cảm giác bồn chồn, mệt mỏi sau đó mà còn làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì và đái tháo đường.

Một số thức uống năng lượng còn chứa ephedrine, chất có khả năng làm tăng nhịp tim, huyết áp và lượng đường trong máu. Creatine – thành phần giúp tăng hiệu suất tập luyện và khối lượng cơ – nếu sử dụng không đúng đối tượng có thể gây rủi ro, đặc biệt không an toàn cho phụ nữ mang thai.

Những cảnh báo từ thực tế lâm sàng

Trên thực tế, nhiều trường hợp đã phải nhập viện do lạm dụng thức uống năng lượng trong thời gian dài. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: đau đầu, đau nhói vùng tim, tim đập nhanh, đánh trống ngực, mờ mắt, chóng mặt, căng thẳng, mất ngủ kéo dài.

Đáng lo ngại hơn, một số người còn sử dụng nước tăng lực pha với rượu bia, khiến tác động kích thích và ức chế lên hệ thần kinh diễn ra đồng thời, làm tăng nguy cơ ngộ độc, tai biến tim mạch và tai nạn giao thông.

Các chuyên gia khuyến cáo, nước năng lượng không thể thay thế nước lọc và càng không nên sử dụng như giải pháp lâu dài để chống mệt mỏi. Việc nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và uống đủ nước sạch vẫn là nền tảng quan trọng nhất để duy trì sức khỏe bền vững.

Lựa chọn nguồn nước sạch – Giải pháp an toàn cho sức khỏe lâu dài

Thay vì phụ thuộc vào các loại thức uống năng lượng, việc uống đủ nước sạch mỗi ngày là giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài cho sức khỏe tim mạch, thận và hệ thần kinh. Nguồn nước tinh khiết giúp cơ thể thanh lọc, hỗ trợ trao đổi chất và duy trì năng lượng tự nhiên.

Với hơn 16 năm kinh nghiệm, SKY Water là đơn vị uy tín trong lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất và phân phối thiết bị lọc nước dân dụng và công nghiệp, đã cung cấp ra thị trường hơn 150.000 sản phẩm, hợp tác với gần 1.000 đại lý trên toàn quốc và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người tiêu dùng.

SKY Water sở hữu các thương hiệu máy lọc nước cao cấp như Keangnam, Korewin, Kassen, Diamonds, không ngừng cải tiến công nghệ để mang đến nguồn nước đạt chuẩn, an toàn và tốt cho sức khỏe người Việt. Lựa chọn máy lọc nước chất lượng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe hôm nay mà còn là sự đầu tư bền vững cho tương lai.

SKY WATER – CHUYÊN GIA XỬ LÝ NƯỚC
Văn phòng:     Số 79/649 Lĩnh Nam, Phường Vĩnh Hưng, Hà Nội
Điện thoại:     024 3995 4990  –  Hotline:   09777 02345 (Whatsapp, Zalo, Line, Viber)
Website:        https://skywater.vn/   –   Email:  skywater8686@gmail.com