Trà sữa – Món khoái khẩu tiềm ẩn nhiều tác hại bạn không nên xem nhẹ

Trà sữa từ lâu đã trở thành thức uống “quốc dân”, đặc biệt được giới trẻ và dân văn phòng yêu thích. Hương vị béo ngậy, ngọt ngào cùng hàng loạt topping hấp dẫn khiến không ít người “nghiện” trà sữa lúc nào không hay.

Tuy nhiên, đằng sau sự hấp dẫn đó lại tiềm ẩn rất nhiều tác hại đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng tiêu cực của trà sữa để có cái nhìn đúng đắn hơn khi sử dụng loại đồ uống này.

1. Nguy cơ ngộ độc thực phẩm

Sự phát triển ồ ạt của các quán trà sữa, đặc biệt là những quầy bán tự phát, khiến vấn đề an toàn thực phẩm trở nên đáng lo ngại. Nhiều cơ sở vì lợi nhuận mà sử dụng nguyên liệu không rõ nguồn gốc, kém chất lượng, thậm chí mất vệ sinh. Việc tiêu thụ những loại trà sữa này có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dùng.

2. Gây mất ngủ

Trà – thành phần chính trong trà sữa – chứa caffeine, một chất kích thích hệ thần kinh. Khi uống nhiều, đặc biệt là vào buổi tối, caffeine có thể gây khó ngủ, trằn trọc hoặc mất ngủ kéo dài. Trẻ em là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất, nhưng ngay cả người trưởng thành cũng có thể gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ nếu uống trà sữa thường xuyên.

3. Gây nổi mụn và nóng trong người

Trà sữa chứa nhiều đường, sữa và các chất béo, dễ làm cơ thể bị “nóng trong”. Điều này khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, từ đó gây ra mụn ở mặt, lưng và ngực. Những người có cơ địa nhạy cảm hoặc dễ nổi mụn càng nên hạn chế tiêu thụ loại đồ uống này.

4. Dễ dẫn đến thừa cân, béo phì

Hàm lượng đường và năng lượng trong trà sữa rất cao, trong khi giá trị dinh dưỡng lại thấp. Việc uống trà sữa thường xuyên khiến cơ thể nạp nhiều năng lượng dư thừa, dễ dẫn đến tăng cân và béo phì. Đặc biệt, trẻ em và thanh thiếu niên là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất nếu sử dụng trà sữa thường xuyên.

5. Gây lo âu và căng thẳng thần kinh

Caffeine trong trà có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương. Khi tiêu thụ quá nhiều, cơ thể dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh. Với trẻ nhỏ, việc uống nhiều trà sữa còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý và khả năng tập trung.

6. Gây táo bón

Trong trà có chứa theophylline – một chất có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu dùng quá liều. Bên cạnh đó, các loại topping như trân châu, thạch… thường ít chất xơ, khó tiêu, khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả và dẫn đến táo bón nếu sử dụng thường xuyên.

7. Gây tổn thương gan và thận

Một số loại trà sữa kém chất lượng có thể chứa hóa chất độc hại hoặc nguyên liệu không đảm bảo an toàn. Khi những chất này đi vào cơ thể, gan và thận – hai cơ quan có nhiệm vụ lọc thải – sẽ phải hoạt động quá mức, lâu dần dẫn đến tổn thương, thậm chí suy giảm chức năng.

8. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Trà sữa chứa lượng đường rất cao, là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn đường huyết và bệnh tiểu đường. Việc tiêu thụ thường xuyên khiến cơ thể phải sản xuất nhiều insulin, lâu dần dẫn đến tình trạng kháng insulin – tiền đề của bệnh tiểu đường type 2.

Lời khuyên dành cho bạn

Trà sữa tuy ngon miệng nhưng không hề “vô hại” như nhiều người vẫn nghĩ. Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên hạn chế tối đa việc uống trà sữa, đặc biệt là các loại không rõ nguồn gốc.

Thay vào đó, hãy ưu tiên nước lọc, nước khoáng, nước ép trái cây tự nhiên và duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Chỉ khi biết kiểm soát thói quen hằng ngày, bạn mới có thể bảo vệ sức khỏe cho chính mình một cách bền vững.