Đừng tưởng nước chanh vô hại, uống sai sẽ nhận ngay 7 “tác dụng phụ”

Nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, việc lạm dụng loại đồ uống này có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể. Dưới đây là những ảnh hưởng thường gặp khi uống quá nhiều nước chanh.

1. Gây loét dạ dày

Nước chanh chứa hàm lượng axit cao. Nếu sử dụng quá nhiều, axit này có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, từ đó gây tổn thương niêm mạc và dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày.

2. Gây trào ngược dạ dày – thực quản

Uống nhiều nước chanh dễ làm rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa, đặc biệt là gây trào ngược dạ dày – thực quản. Nguyên nhân là do axit trong chanh làm suy yếu lớp van ngăn giữa dạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lên cổ họng, gây cảm giác nóng rát, buồn nôn, đau tức ngực và khó chịu kéo dài.

3. Làm hỏng men răng

Trong nước chanh có chứa axit citric và axit ascorbic – hai loại axit có khả năng bào mòn men răng nếu tiếp xúc thường xuyên. Khi lớp men bảo vệ bị tổn thương, răng sẽ dễ bị xỉn màu, ê buốt và nhạy cảm hơn.

4. Khiến tình trạng nhiệt miệng nặng hơn

Với những người đang bị nhiệt miệng, việc uống nước chanh có thể khiến các vết loét trở nên đau rát và lâu lành hơn. Axit trong chanh kích thích vùng tổn thương, làm tăng cảm giác khó chịu và kéo dài thời gian hồi phục.

5. Gây đau đầu

Chanh chứa một lượng lớn axit amin tyramine. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều chất này, máu có thể dồn lên não đột ngột, từ đó gây ra các cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu.

6. Gây mất nước

Uống nhiều nước chanh có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này làm cơ thể mất nước nhanh chóng, đặc biệt nếu không bù đủ lượng nước cần thiết trong ngày.

7. Dư thừa vitamin C

Mặc dù vitamin C rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc nạp quá nhiều từ nước chanh và các loại thực phẩm khác có thể gây buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc khó chịu ở dạ dày. Khi lượng vitamin C vượt quá khả năng hấp thụ, cơ thể sẽ đào thải ra ngoài, gây rối loạn tiêu hóa.